Cách Pha Ngũ Cốc Với Sữa

      103

Cách pha ngũ cốc lợi sữa như thế nào mới đúng? Rất nhiều chị em “review” lại rằng ngũ cốc không thơm, nhạt hoặc pha bị vón cục, ngang vị rất khó uống. Thực tế thì khác với các loại ngũ cốc bán sẵn, bột ngũ cốc lợi sữa được làm từ ngũ cốc nguyên chất nên mùi vị rất thơm ngon nếu bạn biết cách pha. Ở bài viết này, mình sẽ hướng dẫn các mẹ cách sử dụng ngũ cốc lợi sữa đúng cách, phù hợp với mục đích sử dụng.

Bạn đang xem: Cách pha ngũ cốc với sữa

1. Cách pha bột ngũ cốc không bị vón cục khi uống nóng


*

Pha ngũ cốc lợi sữa với nước ấm để tránh bị vón cục


Bột ngũ cốc làm từ các loại nguyên liệu ngũ cốc rang xay nhuyễn, nên nếu chị em đổ nước nóng trực tiếp vào thì rất dễ bị vón cục. Uống bột ngũ cốc bị vón cục không chỉ khó uống, nhanh ngán mà còn làm mất đi một phần tác dụng.

Cách pha ngũ cốc lợi sữa khi uống nóng đơn giản như sau:

Dùng thìa khô, lấy 3 thìa bột ngũ cốc cho vào cốc sạch.Cho thêm 4 thìa đường (nếu muốn tăng cân) hoặc 2 thìa đường (nếu muốn giảm cân), hoặc 1 – 2 thìa sữa đặc.Cho một ít nước sôi để nguội vào, quấy mạnh tay đồng thời dùng thìa tán phần bột bị vón cục cho đến khi bột mềm mịn. Lưu ý, nếu ở bước này chị em đổ nước sôi vào ngay thì sẽ khiến bột bị vón cục lại.Cho tiếp khoảng 200 – 250ml nước ấm nóng, khuấy đều tay cho loãng bột ra, tránh để bột lắng xuống dưới và nước bên trên.

Sau khi pha bột, chị em nên uống ngay lúc nóng để thưởng thức trọn vẹn hương vị thơm ngon của ngũ cốc, vị ngọt bùi của sữa đường. Không nên để nguội mới uống và khi uống nhớ khuấy đều tay nhé!

2. Cách pha ngũ cốc với sữa thơm ngon

Rất nhiều mẹ bầu lo rằng, chỉ dùng ngũ cốc sẽ không đảm bảo được dinh dưỡng cho những tháng thai kỳ và sau sinh. Thực tế thì uống ngũ cốc có rất nhiều lợi ích cho mẹ và bé, không chỉ cung cấp đủ dinh dưỡng, lợi sữa, phát triển toàn diện cho trẻ mà còn giúp mẹ tăng cân, đẹp da hoặc giảm cân như ý.

Tuy nhiên, nếu mẹ muốn đủ chất và bé phát triển toàn diện hơn, bên cạnh sữa đặc mẹ có thể pha thêm các loại sữa dê, sữa tươi.

Lấy 3 thìa bột ngũ cốc pha với nước nguội cho tan bớt.Đun sôi sữa tươi, sữa bò hoặc sữa dê vào rồi trộn cùng bột ngũ cốc, quấy cho tan đều.Nếu không thích quá ngọt hoặc tránh ngấy, chị em nên pha thêm một chút nước ấm vào quấy đều.

Xem thêm: Chuẩn Bị Mở Quán Cafe - Mở Quán Cafe Cần Bao Nhiêu Vốn

Rất nhiều chị em hỏi chúng tôi rằng có nên pha sữa bầu, sữa bột, canxi,… vào uống chung với bột ngũ cốc không?

Khi hướng dẫn cách sử dụng ngũ cốc lợi sữa, chúng tôi cũng khuyên chị em không nên dùng chung 2 loại này với nhau. Bởi đây 2 là loại thực phẩm dinh dưỡng có chức năng tương đương, dùng chung rất dễ bị rối loạn tiêu hóa.

Tốt nhất bạn nên uống riêng 2 loại ở 2 thời điểm khác nhau. Hơn nữa sữa bầu thường gây nóng trong, rối loạn tiêu hóa nên uống bột ngũ cốc sẽ làm mát và tốt hơn cho mẹ.

3. Hướng dẫn cách sử dụng ngũ cốc lợi sữa phù hợp ý muốn


*

Sử dụng ngũ cốc đúng cách để tăng/giảm cân như ý


Ngũ cốc lợi sữa là thức uống được nhiều chị em tin dùng rộng rãi bởi không chỉ giàu dinh dưỡng, lợi sữa, tốt cho bé mà còn có công dụng tăng/giảm cân như ý.

Vậy làm thế nào để sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa đúng cách để có hiệu quả như mong muốn?

Để uống bột ngũ cốc lợi sữa tăng cân:

Mỗi ngày uống ngũ cốc 3 lần vào 3 bữa sau bữa ăn 30 phút.Khi uống bột ngũ cốc thì pha thêm đường, sữa đặc, sữa tươi, sữa bò, sữa dê,…Kết hợp bổ sung thêm nhiều thực phẩm, món ăn dinh dưỡng, và chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý.

Để uống bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân:

Mỗi ngày uống 2 lần vào buổi sáng và tối trước bữa ăn 20 phút, để có cảm giác no lâu và hạn chế cơn thèm ăn.Pha bột ngũ cốc nên hạn chế bỏ thêm đường, sữa hoặc nếu muốn thanh mát và quen vị nhạt bạn có thể uống bột ngũ cốc nguyên chất.Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, hạn chế ăn tinh bột xấu như gạo trắng, bánh mỳ,…món ăn dầu mỡ, đường ngọt,…Mỗi ngày nên dành 30 phút tập luyện nhẹ nhàng, ngủ nghỉ hợp lý.

Cách pha ngũ cốc lợi sữa tương đối đơn giản và dễ làm. Một điều lưu ý là bột ngũ cốc chỉ nên pha uống trong 1 lần và ngon nhất khi uống nóng, không nên pha thừa hoặc để lâu. Ngũ cốc là thức uống thơm ngon và rất dễ uống, chị em có thể tham khảo những hướng dẫn ở bài viết để dễ dàng pha chế.